天然药物

什么是间歇性禁食/限时饮食?

什么是间歇性禁食/限时饮食?

今天,我们将讨论我用来帮助人们成功禁食的第二种策略,即实施间歇性禁食或限时饮食。我们的最后一个视频谈到了低碳水化合物饮食,可以成功减少饥饿感,改善饱腹感,并让我们为更快做准备。间歇性禁食和限时饮食可将其带入下一步。我还发现,大多数人在低碳水化合物饮食的情况下可以更成功地间歇性地进行…

经颅低水平激光疗法治疗压力和焦虑症

经颅低水平激光疗法治疗压力和焦虑症

我们将要讨论经颅低强度激光疗法对压力和焦虑的影响。我对这种治疗感到非常兴奋。我们对我的许多患者进行常规检查,因为老实说,谁没有压力,而且每隔一段时间我们都会感到有些焦虑。我的一些患者将此称为“激光Xanax”。我从未使用过Xanax,所以我不知道它的感觉。但是,这似乎对他们有很大帮助-特别是在此刻……

节省睡眠以改善健康

听起来过分,但是睡眠对人类的生存至关重要,因此改善睡眠质量可以从根本上挽救生命并延长寿命。 睡个好觉可以帮助您...