根据脯氨酸速度模仿饮食,我们在5天内减肥并在5天内实现了酮症:审查

Derek Lawrence博士,ND ProCon审查





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Derek Lawrence博士:脯氨酸禁食模仿饮食

通过描述自动生成的转录物:

嘿,大家,德里克博士,在感恩节长周末后回到我的办公室。而且我敢肯定,你知道,就像你们一样,我肯定超过八个,真的很喜欢自己。现在是时候完成了一点点重启。最近遇到了一个令人兴奋的产品,我实际上是为了与你分享。

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[00:00:30]如你所知,我不是一个社交媒体用户,而且你知道,对我来说,我必须对此感到非常兴奋。而且我是一个,它被称为它普遍五天禁食,模仿饮食,首先,你知道,我不喜欢任何产品。我真的很想知道数据。
[00:00:48]我喜欢了解这项研究,我真的对自己的印象深刻,禁食模仿饮食实际上能够为人们做。当然,在进行研究的人,我也一直很满意。所以让我们来看看我们在这里看的东西。所以这是这里的脯氨酸五天的膳食计划。
[00:01:08]而且很容易,因为那些盒子里的几乎是我将成为未来五天吃的食物。对它的大量卡路里限制了。所以一天有大约1100卡路里,然后是第二天,三,四,五,或更接近八个。没有禁食的方面,但也有食物。
[00:01:28]所以我得到的主要问题是。好吧,如果有食物就在落后就是禁食,这是关于阈值和食物的设计。因此,食物实际上是为了减弱我们的一些老化途径,并规范我们系统中的一些再生和恢复活力的途径。
[00:01:51]我们可以去,我将在一周内更详细地进行更多细节。特别是胰岛素的三个主要途径,如生长因子m r和蛋白激酶,a。那些对你熟悉。伟大的。你会在你的研究中做到。如果没有,我会更多地谈谈它。可能是一天,两三个。但此外,这种阈值效应基本上他们给了你足够的营养,以便当你感到喂食时,但你的细胞仍然是禁食状态。
[00:02:21]让我们看看一个人对我们的一天。所以,一天有我们。林恩,林恩汤
[00:02:35]番茄汤混合。所以看起来我会吃很多汤。
[00:02:41]
[音乐]:
[00:02:41]它得到了
[00:02:43] Derek Lawrence博士:
[00:02:43]羽衣甘蓝薄脆饼干
[00:02:45]
[音乐]:
[00:02:45]他们有这些伟大,
[00:02:47] Derek Lawrence博士:
[00:02:47]他们叫L酒吧。这些是基于螺母的。他们是非常的
[00:02:50]
[音乐]:
[00:02:50]好。
[00:02:53] Derek Lawrence博士:
[00:02:53] A.巧克力种类的米饭,脆味一个,一包橄榄
[00:03:01]
[音乐]:
[00:03:01]和一个
[00:03:03] Derek Lawrence博士:
[00:03:03] Pro草坪的夫妇特定的膳食营养素,一些来自LG的Omega三。
[00:03:10]然后用我的维生素和营养物质的植物粉。然后还有两个茶点。有一个留花茶和柠檬羽毛茶,我已经。所以我们的陪翅
[00:03:25]
[音乐]:
[00:03:25] tea.
[00:03:28] Derek Lawrence博士:
[00:03:28]那是呢?这是第一天。这就是我们要吃的东西。第一天。我可能会开始不得不吧。今天早上,我会让你在循环上,有一个日子,我的感受如何。因此,如果您有趣的话,您已经在船上有几名患者,他们将会尝试这一点,你知道,禁食正在成为一个。
[00:03:51]种类更受欢迎的术语,这是一种为自己尝试出来的好方法。跳进去。压力相对较低。你还有食物,没有很多准备。这就是真正很好的事情,就是这就是那里。
[00:04:10]我可以在一天之后见到你,我的脯五天禁食,模仿饮食。所以我可以,我可以说他们,一个相对容易。我的意思是,有充足的食物。我可以说。也许我在晚上感到有点饥饿,但我还有一些食物剩下,我还没有吃过。所以在晚上,我确实会持续晕倒,直到我去睡觉醒来,今天早上醒来时感觉很好,喝了一些水。
[00:04:41]并进入办公室,向你展示一天两年和第二天的店里是第一天,是能源饮料的第一天。所以他们称之为他们的饮料,橙色味道。我们会看到这是怎么回事。我从来没有一个巨大的能量饮料粉丝,但我们会尝试一下。我们得到了什么?为什么今天,我们得到了蘑菇汤。
[00:05:12]我真的很兴奋。我是蘑菇汤的忠实粉丝。所以带有Keenwah这次的Minestrone。我肯定可以说昨天我们有番茄。我们有明信。实际上,我很喜欢番茄。这很好。很快让Minestone需要更长的时间,15分钟左右。
[00:05:30]但没关系,但它们都品尝了好。我绝对喜欢番茄更好的一切。我的意思是真的,也许是的。我没有爱最多是小巧克力米脆的酒吧,但我不是一个巨大的巧克力人。这样可能,可能存在。这可能是原因。
[00:05:49]让我们今天回到盒子里。我们有两包我们所有人。那些昨天真的很棒。
[00:05:57]
[音乐]:
[00:05:57]我们有
[00:06:01] Derek Lawrence博士:
[00:06:01]留下茶,留花柠檬茶。我真的很喜欢这两个。我们今天有一个酒吧或一个螺母酒吧,我应该说,那么其中一个。巧克力酥脆酒吧。我们有更多的牙齿。
[00:06:17]我们有一个高粘度的茶,额外的两个高粘稠的奶酪,其中两个,以及他们的蔬菜粉末,矿物补充剂,你可以看到,有两天,没有尚不,但我们将有一些可能一些茶,他们不会禁止一天开始。我在患者上运行了很多的标记之一。
[00:06:42]还有一个我感兴趣的人,在那里,在它衡量的健康状况,特别是他们的系统上的炎症负荷以及那是CRP,好的。代表C反应蛋白。我会向您展示一个珍珠上的一个小图形。因此,它实际上显示了超过1.5分的CRP减少CRP。
[00:07:09]当然,这是一个人已经高于一个上升的人。好的。所以这是一个不低于风险的人口。所以它是一个。 CRP课程。一个是一个相对较低的风险群体,因为它涉及心血管疾病等事物。一到三个是平均水平,然后超过三个是高风险。
[00:07:31]因此,在平均或高长的群体中,能够将其CRP降低超过1.5点,这是一个大问题。考虑到我们正在使用的规模。那么CRP它是一种全身炎症标记。所以它是一个,它是一种由肝脏产生的蛋白质,这些蛋白质响应死亡和染色细胞。
[00:07:56]好的。因此,如果有生物体进程或其他衰老,那么你就会打破自己。比我们真正喜欢的速度更快地分解或比正常更快地弄得更快。我们的CRP将响应于此提升。所以我们会看到这个提升和急性感染等东西,我们称之为急性相反应物,它会升高急性感染,但它也会保持升高和体内慢性炎症。
[00:08:24]我经常通过心血管疾病的镜片看,以及肠易激疾病。好的。这两种都有高炎症载荷,我们甚至可以通过镜头评估这些东西,镜头,焦虑,抑郁症是有巨大的炎症载荷的证据。
[00:08:41]在我们的系统中,您知道,心理健康挑战。所以这是一个有价值的标志,因为它的角度来看,因为它不仅告诉我们几件事,它告诉我们我们需要一个人停止自己。太快,右上停留。氧化应力在我们的系统上,也有助于修复更快。
[00:08:59]对。供应不符合需求。所以这是一个有价值的标记。我经常跑它,莫斯坦人是一个,是一个似乎是一个伟大的工具,降低它。这对我来说是令人兴奋的。就像我说的那样,我基于我的文学中的许多选择,对我的病人来说将是正确的。
[00:09:20]这似乎是一个有价值的工具。
[00:09:26]开始我们三个脯族禁食,模仿饮食。这是驼峰日。这是中间,但第三天是我们称之为饮食的自噬阶段的开始。这是一种,你的旧细胞被清理干净,恢复活力。所以我想在这里向您展示一个图形。就在那里,我们在一天。
[00:09:47]在这里。三是自动阶段开始的地方。这是清理我们的旧死细胞。这是我们皮肤将开始发光的地方。所有那种死亡的死亡功能障碍组织都会开始在蜂窝水平上转身。自噬基本上是自动细胞死亡。
[00:10:07]所以你的细胞触发自己,如果他们有点破碎或不需要。所以那是。留两个,三,四,五。从明天开始,我们将开始看到我期待着从眼睛的曲线走向我的眼睛的大量增加一点。
[00:10:30]所以,无论如何,让我们看看三天。这一直很容易真正有压力,所以我期待着这一天也是明信。和番茄。我对番茄兴奋不已。到目前为止,这是我最喜欢的汤,真的很容易准备它太快。我们有羽衣甘蓝饼干。其中一个坚果酒吧,我总是在一天结束时说,这有点像我当天的甜点。
[00:11:01]我们有一包素食粉末,维生素营养素,然后我们有四十多岁。所以我们得到了两个高饼干,然后是柠檬茶和留下茶。所以你可以在这里看到,今天我们所有人都在这里,这是一个昨天的一个大量零食。现在有两包橄榄。我们没有。这看起来像纸上的那种,最具挑战性的一天,他们都来自我所知道的,我知道这一切都这样做,他们说三天是最具挑战性的,这就像饥饿的巅峰一样。
[00:11:34]所以我们会看到它是怎么回事。我将在今天以后填写您,如果有任何令人兴奋的消息,以报告头痛或疲劳或其他令人疲劳。如果一切顺利,我们明天早上会与您联系,让您知道Dayforce如何
[00:11:53]我要在一瞬间和你一起度过四天,但是我想给你一个第三天的回顾,一般来说开始了强壮,但就像我一样说,在昨天的那个短的小视频中,我确实得到了一瞬间的低血糖。在哪里,我不得不快速吃东西。我感觉就像有点摇摇欲坠,低能量,甚至有点焦虑,也许八个小时的课程左右。
[00:12:23]那似乎有点平静的一切,但它在一点点徘徊。余下的其余部分很棒。绝对饿了。当我回到家时,它已经准备好了几个汤。有那些和夜晚很好。所以今天回到绿色的饮料,我用一些高饼干茶混合了。
[00:12:48]
[音乐]:
[00:12:48]我们有两汤,
[00:12:52] Derek Lawrence博士:
[00:12:52]素食汤混合和克莱笼。 Keenwah。你今天可以看到我在另一个办公室。我在我的Bakersfield办公室。所以如果任何人在Bakersfield中的下面,那就是我们在那酒吧的地方
[00:13:10]
[音乐]:
[00:13:10]巧克力棒
[00:13:14] Derek Lawrence博士:
[00:13:14]和茶的正常妆容,几个高饼干,柠檬羽毛,以及今天所有人的幸运两包。再次。然后开始的一天我感觉很好。我们已经在Bakersfield的诊所找到了一整天的患者,所以我一定会让我的食物叠加一点,今天就像昨天一样散开,我想我等待太久了。
[00:13:41]所以,无论如何,这就是它的方式。我们会。填补你们,如果今天发生任何令人兴奋的话,如果没有,我明天早上会和你一起办理登机手续,让你知道五天在商店里有五天。然后我们谈论,天哪,过渡日以及你所知道的,我们从中得到的结果。
[00:14:04]这是第五天,我们普隆的最后一天五天禁食,模仿饮食。昨天很棒。第四天非常容易。第四天没有任何咖啡。我觉得第三天教会了我,我不需要那样。对它有点太敏感。所以我没有任何咖啡因,我整天都觉得很棒,今天醒来感觉很好。
[00:14:28]肯定。我很高兴明天吃点东西,但我肯定可以挂在一天的一天。所以让我们看看我们得到了什么。番茄汤,汤汤汤听起来像破碎的纪录。羽衣甘蓝饼干今天,一个n r一个,这是素食者,如何修改他营养素补充剂,elbar键键键键拍摄另一个omega-3 lg油。
[00:14:58]当然,我们今天有贝瑞味的Eldrich。所以这就是五天的样子。明天早上我会再次打你的一天六个,这只是将饮食过渡。我会告诉你我的转型和我如何觉得我正在做这一切。但总体而言,四天深,我肯定是对这一点的容易留下的印象。
[00:15:20]我做了其他清洁剂。我做了其他快餐,快速冰沙,快速肉汤,快。这很容易。那里的所有食物。而且味道很好,你知道,你很饿。所以,你知道,几乎没有什么味道,但我对此印象深刻。而且我对我的感受留下了深刻的印象。
[00:15:39]所以我当然认为这是,对于大多数人来说,这对它来说是漂亮的。如果发生任何令人兴奋的事情,我会在今天晚些时候填写你。在第五天,如果没有,你明天在过渡日明天会收到我的消息,我会让你知道什么,以及我选择的时候
[00:15:55]
[音乐]:
[00:15:55] to eat
[00:16:02] Derek Lawrence博士:
[00:16:02]报告五天脯氨酸快速。这是如此,所以我猜这一天六个是四分之一到11持续我的正常间歇性禁食例程。所以我一般不吃1130,12岁。所以我今天还没有吃过任何东西,但今天早上我甚至没有特别饥饿。
[00:16:25]因此整体我对这个长期五天的禁食,模仿饮食已经非常积极。我觉得真的很清晰,尖锐的拨打我的。饥饿。这有点令人惊讶,就像我不愿意吃。我不是像渴望一样,哦,我的天哪,我得去,你知道,吃一些鸡或我得走,你知道,有一个沙拉。
[00:16:51]或者当我跳进披萨时,我真的不喜欢那样。我想吃。我想吃一些东西,你知道,相对较早,我要去,但是是的,这是一个非常有趣的,他们缺乏几乎需要或感知需要吃。整个今天早上称自己,我已经下降了大约七个半磅。
[00:17:14]我显然,我不指望所有这些都要留下来,你知道,几天,但我想,很好,让少数人享受漂亮的磅。而且我相当肯定了我的不胃口,但我觉得我需要吃多少食物就会改变。因为我饿了,但就像我真的不想吃得一样。
[00:17:36]我想留意这种良好的感觉。所以这是一个,这是一个非常积极的经历,当然是我要做的事情。感谢您随着以下旅程与我一起。如果您对,延长或快速延长五天的兴趣。您可以随时,您知道,发表评论。
[00:17:56]在复兴时,您可以在Doc Derek发表评论。如果你在Bakersfield出来,可以在这里给出我们的诊所,日出,自然医学,我们也在Instagram上。所以是的,我们很乐意听到你们的来信,并我们肯定会肯定的是视频期刊,也是下一个延长的五天。
[00:18:14]而且我相信你会在Instagram上看到更多关于我的更多。非常感谢您的跟随,享受美好的一天。而且我可能会用一点点汤,这里是一点点汤,这里是课程,我很期待。所以有一个伟大的一天。小心。

凯蒂(办公室经理)脯氨酸审查





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凯蒂:脯氨酸禁食模仿饮食评论

凯蒂: 嘿伙计们,我正在进行五天的工厂,它被称为禁食,模仿饮食。你将消耗的一切都来自这些小盒子里。这顿饭包括羽衣甘蓝的东西,饼干。嗯,补充茶,汤和酒吧。由于你没有消化整个束,你的身体有更多的能量来修复你的身体,同时平衡你的血糖,平衡你的胰岛素,平衡你的饱结荷尔蒙。

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[00:00:00:45]表明,减少体重,减少腹部脂肪,减少腰围,增加瘦体重。因此,所有人都与您的身体如何代谢有关。在饮食后三个月后,饮食的60%的食物已经显示出三个月,这是非常重要的,因为在最不能维持该重量甚至更重量的饮食中,它会降低LDL胆固醇,C-反应蛋白质,不是炎症。
[00:01:17]标记。在饮食期间,它将增加一些细胞。还显示出饮食后干细胞的显着增加。饮食禁食后,血糖,干细胞,血压,胆固醇,甘油三酯样生长因子,ANSI,反应性蛋白质,血液压力,胰蛋白酶样生长因子。任何时候你会节食消除加工食品和含糖食物,你都会得到,你知道,重置。
[00:01:50]感觉就像你需要那些,嗯或那些令人上瘾的品质。我真的很想有一个明确的心灵,而不是看着食物让我开心。我很激动。我希望你们喜欢听听我的经历。
[00:02:19]如此遍历它,这就像三个30.我只是吃了三个煎饼。
[00:02:33]我只需要摆脱违法行为,因为我真的不太完全符合严格的规则。我刚刚立即不想遵守。我是一个非常享受令人惊讶的食物,我也没有感觉很饥饿。我很爱,只知道我的消化正在重置,我的血糖水平将被完全平衡。
[00:03:03]患有胰岛素抵抗的历史让我感觉像这样对我来说真的很好。这是我继续的动力。
[00:03:21] Derek Lawrence博士:
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[00:04:49]右边。我们可以使用它就像一个治疗的喷气背包一样说,就像,右,繁荣,让我们走吧
[00:04:57]凯蒂:
[00:04:57]释放了很多时间,我会花在弄清楚我正在吃饭和烹饪的时候,因为当他们进来的时候,这是一个如此压倒性的东西,你就像你一样,这就是你的方式需要吃饭。然后他们离开而且他们就像,我该怎么做?
[00:05:10]我怎么做的至少这将自由一段时间,这样他们就可以了。读
[00:05:16] Derek Lawrence博士:
[00:05:16]通过一些资源,看起来像30天的30天充电饮食,我们在
[00:05:20]凯蒂:
[00:05:20]网站。在做这30天充电后,我会看起来像Frickin
[00:05:26] Derek Lawrence博士:
[00:05:26]在文献中。他们每月都做了三个月。
[00:05:30]那就是他们看到了很好,可持续的,可持续减肥的地方。嗯,可持续的脂肪量减少,呃,骨骼肌现在增加像瘦体重,嗯,血压减少,胆固醇,等等。这是一个有机会,只需清理景观一点点,需要一点消化休息。
[00:05:49]然后在这五天结束时,你知道,你会有机会用它玩一点点。实施,乳制品,麸质。是的。一直把这么多东西放进我们的嘴里。和你的消化。像字面上一样,你正在节省能量。从不得不一直消化食物,你有机会实际修复这些东西的旨在让任何人的健康才能出现风险。
[00:06:16]你最喜欢的茶是什么?嗯,柠檬羽毛到目前为止,我真的非常喜欢饼干。他们根本不坏。我的意思是,当你吃它时,我已经让羽衣甘蓝饼干更糟。你吃的顺​​序。没关系。由于热量卡路里和食物之间的宏观养分平衡,你只需坚持盒子。
[00:06:36]他们是,关于蠕变略有不同的东西是它并不是说这是不好的。这并不是说肉的好处。这并不是说这些蔬菜很糟糕,这些边缘很好。这并不是说米饭是可怕的。这并不是说大生对每个人都是邪恶的。这说的是吃得更少的食物,并在这些比率中吃它。
[00:06:54]这也是它的所作所为。你生理学的方面。所以它并不难,但它不是饮食。它几乎就像A,它是一种食品补充配方,对吧?完成一些特定目标。他们看,你知道,胆固醇,血压重量,但几个最独特的部位是那些途径,mtor,um,胰岛素样生长因子和蛋白质,原因这些都像细胞机械。
[00:07:22]这样的是正在变得的蜂窝过程。更好的监管。所以在我们的常规人们中,他们在他们的mTOR途径上,这是有助于各种不同程度的细胞功能障碍,只有一个,有没有理由我们拥有它?是的,有类似的,我们需要一些刺激所有这些途径。
[00:07:44]这是关于平衡,大多数人都是如此超出了这是一个非常重要的强调途径。好的。所以那是,这是它的一部分,对吗?有人那样,就像我说,会认为这是巫术。这不是,这是所有科学,呃,这是所有相当相关的科学。嗯,那里有它。
[00:08:09]很酷。谢谢。
[00:08:44]凯蒂:
[00:08:44]早上冲浪,让我很饿。然后昨天,星期四,这是第四天,我没有锻炼或去冲浪或做任何非常活跃的事情。所以更容易得到,没有像今天的食物那么多。今天早上的最后一天,我今天早上锻炼了,在我锻炼之前我确实有一点点。
[00:09:11]我只是在它上面,因为我真的错过了锻炼。我认为对我来说最难的是,多年来几年,我限制了我吃的东西。而且我总是经常告诉自己,我不可能拥有我想要的任何东西。一旦我克服了那个,就像我永远不想回到那样,因为它被吸了。
[00:09:38]我真的找到了一种与我的身体一起使用的方式,这让我感觉良好,我很舒服。然后我精神上感觉良好,我真的很喜欢。所以它只是觉得有点不像又回到超级限制。饮食和饮食方式。所以我认为我们将是我们在诊所使用的一个很好的工具。
[00:10:07]我认为这对想要增加干细胞的人来说是一个非常伟大的计划,平衡他们的血糖,胆固醇,胰岛素,所有这些东西。我认为健康的生活方式是一个伟大的Jumpstart,以弄清楚一种为你提供的东西。所以我肯定是一个粉丝,只看到我们的患者使用它并看看他们喜欢它以及他们的经历是什么令人敬畏的。
[00:10:37]谢谢你们看看我的博客很多,我下次见到你。再见。 。

Kellie(营销)脯氨酸审查





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Kellie:脯氨酸禁食模仿饮食评论

通过描述自动生成的转录物:

凯莉: 刚开始一天的一天,我的脾气禁食,模仿饮食,到目前为止这么好。我猜我猜这是三点钟,三个30左右,我感到有点饥饿,但无论如何,这一天这一时刻都很正常。所以我并不感到惊讶,一直在喝吨和吨的水。我的目标是每天喝三个。这是我相信的40盎司。而且我已经在天真的日子里经历了两半,但我真的很紧张,因为我过去做得很快,他们还没有禁食妈妈甘蔗,但我做了24小时,不快食物。

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[00:00:46]当我这样做时,我有时会变得非常头疼。所以我对这种感觉没有陌生人。感觉饿了。并且当我限制我的饮食时,我的身体所做的。但我没有感觉到这一点。我认为很多与我保持水分以及整个星期的事实,因为我对它真的很紧张,我削减了我没有吃。
[00:01:14]任何精制的糖,它都有糖的东西吗?那不是天然糖。我也避免了整个星期的所有咖啡因,可能是上周半夜半。只是因为我真的很紧张,因为生活三到四个。甚至在这个快速期间有五天的头痛,每个人都对他们的表现良好,希望能听到其他人的经历,我将跟踪我的体重,我也将跟踪我的腰围和这样的东西。
[00:01:46]所以我会把它保留在我的更新列表中,看看它是怎么回事。
[00:01:57]所以,第二天是比第一天更难的。对我来说,我一直感到寒冷,真的很累,很饥饿。大部分时间,期待着我的小elbar巧克力,小l酒吧,今晚只需轻松。我认为明天可能是到目前为止最具挑战的一天。
[00:02:21]所以我正试图为今晚精神做好准备。第二天很糟糕
[00:02:36]一天三。食物绝对不同,困难,但我不相信我昨天和第二天有任何课程。我其实觉得我今天更加定制。所以我没有注意到它。我肯定害怕今天整天感到饥饿。所以我从早上分开了我的L酒吧,就像早上吃晚饭,然后在我上床睡觉前就在晚上吃了一半。
[00:03:06]我真的吃了我的饼干,真的很慢慢地品尝,我今天吃的一切都小咬了一切,只是为了确保我没有感到饥饿。不,我觉得没问题。我做了一些洗衣店,我认为这让我有点了,它向我展示了我的能量很少。但我能够做其他事情,感觉很好。
[00:03:29]为明年准备好了
[00:03:37]为此。第四天很难。我感觉很低的能量今天今天感到有点冷,但不是整整一天。只是一点点。绝对是因为某种原因开始让食物渴望。黄油爆米花一整天都在我的脑海中保持爆发。所以即使是我经常吃的东西,非常非常好,准备不再吃汤了,即使他们的味道很好。
[00:03:57]罚款。他们并不是什么惊人,但我只是厌倦了它。每天都可以每天吃L酒吧,但是这些套装,我想我很漂亮,所以我很兴奋,明天是最后一天。我只需要吃两汤,然后我可以在下次再次吃正常的食物。好的。
[00:04:19]第五天结束。我今天真的分心了。所以我实际上并没有尽可能多地考虑食物,我感觉不像饥饿。我有很多能量。我觉得我真的,真的很侧重。我唯一继续思考的是我很高兴我没有在汤中没有深处汤,因为我的下一顿饭了。
[00:04:41]我想我只是厌倦了品味,但它很棒。我明天会查看,看看我是如何感受和检查看看我是否失去了重量,多少钱?
[00:05:01]好吧。我做了第六天。这是五天了。绝对是可行的。我觉得我早上很好地休息。当我醒来时,我觉得上周我寒冷的咳嗽已经开始真正消失。我迷失了七个半磅,掉了两英寸的臀部和腰部。对于那些应该这样做或可以做到的人来说绝对是可行的饮食。
[00:05:28]我真的很期待今天吃一些鸡蛋和鳄梨。我喜欢我的体验Al Bars和橄榄,饼干都很美味。甚至汤起初也很好吃。我觉得每天吃它们。但我喜欢饮食的经验,这绝对是一个很好的方式。

好奇,如果蠕动或另一种空腹方法适合你?