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面对不确定性保持平衡的秘诀...

恐惧,不确定性和怀疑会导致瘫痪,而不是(希望的)字面意思,而是隐喻。当我们不知道该怎么做时,当我们面对不确定的未来时,很容易陷入所有的排列和组合中 可以 发生而不是控制我们可以控制的东西 确实 发生。

什么是间歇性禁食/限时饮食?

什么是间歇性禁食/限时饮食?

今天,我们将讨论我用来帮助人们成功禁食的第二种策略,即实施间歇性禁食或限时饮食。我们的最后一个视频谈到了低碳水化合物饮食,可以成功减少饥饿感,改善饱腹感,并让我们做好快速准备的准备。间歇性禁食和限时饮食可将其带入下一步。我还发现,大多数人在低碳水化合物饮食的情况下可以更成功地间歇性地进行…

控制您的压力反应,不要让它控制您。就是这样。

控制您的压力反应,不要让它控制您。就是这样。

我们的身体非常适合应付急性应激源,但对慢性应激源的适应却不那么强。我们的社会生活在一个非常同情的统治状态。我们或多或少地生活在战斗或飞行模式中。我们现在强调的事情是钱,抚养孩子,上学,家庭,人际关系,工作和在州际公路上开车。

您的免疫系统感到困惑吗?

您的免疫系统感到困惑吗?

自身免疫性疾病是80多种慢性疾病的集合,常常使人衰弱,影响2250万美国人。 一般而言,自身免疫性疾病是人体免疫系统开始攻击自身细胞的疾病。 免疫系统不是“过度活跃”的。而是 困惑…。